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【早安健康／張承宇報導】近年研究指出，糖尿病嚴重時除了會導致腎臟功能損傷、眼部病變、截肢以外，還會讓罹患胃癌、腸癌、肝癌、胰臟癌、乳癌、子宮內膜癌、膀胱癌的機率上升，而其中差距最大的竟高達1.97倍！專業醫師呼籲，一定要更加重視糖尿病問題，相對地，如果能控制糖尿病，也可能有防癌效果！ 糖尿病提高罹患肝癌機率1.97倍、胰臟癌1.85倍 日本國立癌研究中心中央醫院綜合內科科長大橋健表示，根據日本糖尿病學會以及日本癌學會共同提出的報告，2型糖尿病患者罹患癌症的機率高達1.2倍，其中更以肝癌、胰臟癌的機率最高，接近2倍，因此糖尿病也被認為可能會提高罹癌風險： 資料來源：日本糖尿病學會、日本癌學會共同報告 大橋健指出，高血糖會促進體內「氧化壓力（oxidative stress）」反應，可能會傷害DNA、導致癌細胞增殖。此外，由於糖尿病患者對胰島素反應較差，血液中的胰島素濃度往往較高，而胰島素也有促進細胞增殖的效果，而醫界有一說認為細胞過度增殖，也有癌化的可能。因此適當控制血糖，就可能有降低罹癌風險的效果。 人體若是持續維持高血糖狀態，也對治療癌症有負面影響。高血糖會讓腎功能降低，讓醫師不敢投放充足的抗癌藥物，再加上為了預防抗癌藥物造成的嘔吐等副作用，可能需要服用類固醇，而類固醇會造成血糖上升，因此還可能讓血糖控制更加困難。 建議糖尿病患者日常就要多加注意，透過飲食、藥物、運動來控制血糖，大橋健也指出，運動不足、肥胖是糖尿病和癌症的共同風險因子，一定要加以改善飲食不規律、吸菸等問題，如果能夠做到，不僅能幫助改善血糖，還能降低罹癌風險，可謂一石二鳥。 日本船橋市立醫療中心代謝內科部長岩岡秀明也指出，約95％的2型糖尿病患者和體質、肥胖、高脂飲食習慣、運動不足、生活不規律脫不了關係，除了積極改善這些問題外，也建議平時少吃紅肉、加工肉品，多吃蔬果攝取膳食纖維，並避免過度菸酒。 餐前吃秋葵、健走、肌力訓練可望幫助控糖 檢查有無高血糖問題，或是已經確診後要控制血糖，除了一定要就診尋求專業醫師協助以外，透過飲食、運動等方式也可能有所助益： 延伸閱讀：

工商時報【文╱林淑惠】NCC開放中華電信自主頻道，加上中華電與Netflix即將合作、Netflix正式進駐MOD，這兩大變革一者將對MOD既有頻道代理商造成衝擊，並牽動頻道生態圈重新洗牌；再者，有線電視與MOD的競爭將轉趨白熱化。「這幾年來，MOD豪華套餐裡的頻道愈來愈集中，這不是NCC所樂見的」，NCC直言，委員會議23日做成開放中華電信自組頻道，根本原因其實是不希望MOD的內容被少數頻道代理商操控，造成頻道流動性過低、優質頻道上不了平台，不利國內影視產業甚至整體匯流產業發展。豪華套餐是目前MOD各套餐類別當中收費最高的，目前約有60萬用戶，但是新頻道要擠進豪華套餐，首先得先讓3/4的既有頻道商點頭同意。今年開春不久，tvN Movies、MBC綜合台、三立戲劇台及綜合台、福斯希望上架到MOD，豪華餐的頻道代理商為此召開營運商大會，但因未獲豪華餐既有頻道商3/4的同意，五大頻道都無法順利上架至MOD。再之前，某頻道商上架至MOD，被有線電視業者移頻。長久以來，有線電視產業存在著「潛規則」，頻道商在有線電視上架就不能在MOD上架。這兩年來，中華電信董事長鄭優提出讓頻道商享有優厚利潤的分潤制度，讓不少頻道業者蠢蠢欲動，但要從有線電視平台擴大上架至MSO，首先要先承擔在有線電視上架的頻道可能會被移頻，而上架至MOD還得先過既有頻道代理商這一 關。有線電視的「潛規則」，加上MOD的代理商制度，造成國內頻道長期流動性不高，間接限制了頻道節目內容向上提升的動力。NCC這次開放MOD自組頻道，表面上是讓中華電信MOD擁有更大的頻道自主空間，實際上是有意打破長久以來因為頻道流動性太低，節目重播率太高、民眾怨聲載道，優質頻道沒有露出機會，企業投資戲劇節目意願低的陳年問題。有線電視及MOD都正面臨OTT激烈競爭，NCC這次開放中華電信自組頻道，有沒有機會刺激有線電視業者重新思考頻道分潤制度，也是市場後續觀察的重點。

中國時報【邱立雅╱竹市報導】新竹市政府社會處啟動春節關懷訪視專案，強化社會安全網功能，23日上午市長林智堅前往脆弱家庭訪視，替一對母女及小六男童加油打氣，送上農曆年前最溫暖的關懷，同時指示社會處盤點全市弱勢家庭，提供資源給與即時協助。社會處處長李季縈表示，建構綿密的安全防護網有賴中央政府、地方政府、民間團體、每個家庭，以及社會大眾合力推動，目前各項社福資源皆準備就緒，視情況隨時協助發送物資與救助金，社會處列冊關懷的兒少們也會一一確認照顧情形，一但有高風險狀況發生，會立即於年前做好妥適的處理，並提供必要的協助措施。林智堅23日前往兩個家庭進行訪視，其中快滿1歲的小君因有發展遲緩情形，目前定期於醫院接受療育課，小君的家庭為低收入戶，由母親全職照顧，父親為家中唯一經濟支柱。林智堅十分關心小君狀況，除指示持續關懷小君療育情形，連結民生物資支持爸媽對孩子的照顧，也請社會處協助小君在發展上所需的醫療資源，同時也協助讓小君的哥哥申請優先就讀公幼，減輕負擔。另一戶國小6年級的阿功從小父母離異，由伯父伯母扶養，雖家中經濟狀況不佳，但阿功一直都相當孝順，每天還會協助伯父復健按摩。由於阿功喜歡運動，林智堅特別準備一雙嶄新的運動鞋送給阿功當新年禮物，更與阿功打勾勾，約定一定要好好聽長輩的話，不要讓家人擔心，場面溫馨感人。

中國時報【王正寧】資深媒體人趙少康拋出以美式初選制產生國民黨總統提名人，昨天有中常委提出「改良版」；甚至在立委提名部分也同時建議採1/2條款，並「優先」處理現任區域立委提名。親吳中常委出手，確立未來會是新的遊戲規則，而改變的幅度與方向正是黨內太陽角力的戰場。根據《中國國民黨黨員參加公職人員選舉提名辦法》，對於總統候選人的提名，黨員意見與民意調查是三七比。目前民調領先的前新北市長朱立倫雖然口說尊重黨中央，但朱系人馬卻是力推全民調，並盼儘速確定辦法，目的不外就是希望速戰速決，進而影響立委的提名。吳系中常委所提的「美式初選」概念及制度，經由真刀真槍的對決，與地氣銜接，讓最有戰鬥能力的人出頭，不論是年輕人或新人，只要有戰力就有展露才華的機會。但過去國內「試辦」的經驗並不成功，自然也引發不同意見的論戰，但這也在黨內引發激盪，在全民辯論與黨員三成、民調七成的選項中有不同的思考，經昨日親吳中常委提出改良版後，這次黨內初選將朝「求新」的方向調整。因為一旦分區進行，整個戰場就拉大，不論6區或8區，形同進入延長賽後，變數勢必就會增加，落後者可以時間爭取逆轉勝的機會，領先者自然不樂見。再者，辯論的遊戲規則如何訂定？況且，中常會未來若通過《中華民國第15任總統、副總統提名特別辦法》，民調、投票的比例是否不變，都將是未失知數。

工商時報【彭禎伶╱台北報導】2018年風浪實在太大。三商美邦人壽23日公布去年全年自結獲利，受到避險成本過高、中美貿易戰造成全球股市回檔等負面因素衝擊，2018年稅後虧損3.1億元，是三商美邦人壽14年來首度虧損。三商美邦人壽公布，到去年底總資產已達1兆1,442億元，穩居國內資產第七大壽險公司，2018年三商美邦人壽新契約保費366億元，應是業界第九名，年成長14％，即業績仍維持一定的成長動能，其中成長最多是投資型保單，去年全年新契約保費有234億元，年成長66％，有效降低傳統保單的初年度成本。獲利一向穩健的三商美邦人壽，從2013年開始，每年稅後獲利都逾20億元，即便在2008年金融海嘯時都能維持獲利，從2005∼2017年，維持連續13年獲利的紀錄，但去年因為下半年全球資本市場起風浪，全年稅後虧損3.1億元，出現14年來首度虧損。國泰人壽、富邦人壽、南山人壽、新光人壽、中國人壽及台灣人壽等前六大壽險公司，去年12月也出現獲利急凍、甚至虧損的情況，去年第四季六大公司合計稅後虧損213億元，加上三商美邦人壽之後，應是虧220億元左右，獲利大回吐。三商美邦人壽去年12月法說會時也揭露獲利衰退的兩大原因，一是避險成本大增，去年前三季的匯兌成本即達88億元，第四季也持續增加。二是中美貿易戰造成全球資本市場波動，造成三商美邦人壽投資的國外股票部位出現虧損，到去年9月底股票未實現損失有72億元，沒有太大的可實現獲利的空間。去年6月底三商美邦人壽稅後獲利還有23.51億元，但是下半年即出現獲利回吐，去年第三季稅後虧19.59億元、第四季估計再虧7億元左右，造成全年稅後虧損3.1億元。三商美邦人壽表示，鑑於中美貿易情勢持續動盪，避險成本今年依舊居高不下，今年將更加嚴格控管股票投資與適度降低國外投資部位，且隨著新台幣匯率波動，適時調整避險比例。在保單銷售上，也將持續增加投資型保單及美元保單銷售，以穩定手續費收入、減輕避險成本壓力。

(記者黃秀麗新北報導)新北市三芝區橫山國小推動「食農教育」，學生向農夫學習如何栽種茭白筍，等採收後拿到新北小農市集義賣，加上由全校師生親手做的米堡義賣所得共1萬500元，小朋友第一次賺到錢，興高采烈討論如何運用，最後決定送給八里愛心教養院的院生，並準備多項節目，提前為院生歡度新年，學生們也經歷了一趟寶貴的「生命教育」。橫山國小師生一行40人，由校長吳景泉帶領到八里愛心教養院慰問，並提前為院生賀年。同學展現練習已久的New face舞蹈、直笛演奏，以及以話劇演出「紅盒子的秘密」，故事敘述有聽障的小熊和眼鏡猴要到抖抖山幫驢子爺爺找紅盒子，途中所發生的趣事，提醒同學對身障朋友要有同理心。橫山國小輔導室主任黃靜芳說，學校推動「食農教育」，學生向當地農夫學習如何栽種與採收茭白筍，並一起動手做米堡，拿到新北市小農市集義賣，共賣得1萬500元。大家七嘴八舌討論要如何運用這筆錢，最後決定捐給八里愛心教養院，並搭配節目表演，以提前幫院生歡度新年。吳景泉表示，橫山國小來教養院表演已邁入第三年，他希望同學在關懷院生的過程中，能看到有一群人用不同方式努力生活著，學習感恩及珍惜自己擁有的一切，也期盼藉由這次義賣捐贈活動，學習手心向下的付出，是一趟很好的「生命教育」。八里愛心教養院院長謝鑫敏表示，感謝橫山國小全體師生持續三年來不間斷的關懷，送上溫暖的捐款及精彩的表演。謝鑫敏也邀請師生暑假再來參加「一日身障體驗營活動」，親身體驗身障者的日常生活，讓同學們更了解身心障礙者，培養同理心和愛心。(自立晚報2019/1/19)

今天我們要學的詞是 allay. Allay is spelled allay, allay.Allay 的意思是緩和、緩衝。The new U.S. cyber-strategy seeks to allay some national security concerns by promoting responsible behavior in cyberspace and urging nations to adhere to a set of norms. 新的美國網絡戰略旨在通過促進網絡空間的負責任行為並敦促各國遵守一系列規範來緩解一些國家安全問題。The White House has sent national security adviser John Bolton on a mission to allay Israel's concerns about President Donald Trump's decision to withdraw U.S. troops from Syria. 白宮派遣國家安全顧問博爾頓出征，設法減輕以色列對特朗普總統決定從敘利亞撤軍的擔憂。好的，我們今天學習的詞是 allay, allay, allay …......以上新聞美語即時通由美國之音和中廣新聞網聯合製播，謝謝收聽。

【早安健康／張承宇報導】許多人都夢想擁有「高人一等」的身高，就算不高，也希望能有看起來高挑的視覺效果。但影響身高的因素，除了先天遺傳、後天營養，駝背等不正確的姿勢更是會讓你「矮人一截」，更可能引起腰背疼痛！日本專家推薦的「向上伸展」運動，除了打造挺拔、高挑的身姿，還能改善脖頸、腰背痛，一舉數得！ 駝背、姿勢不正讓身高變矮，還可能引起腰痛、背痛等問題 著有《我要再長高7cm！》一書的日本姿勢教育指導師、脊椎指壓治療師清水真表示，他所推薦的伸展體操，能夠藉由伸展肌肉，幫助回復應有的姿勢與身高，即使是80、90歲的年長者，也能透過伸展改善駝背，避免「老倒縮」。 而身高倒縮與腰背疼痛，其實有著同樣的原因。清水真解釋，脊椎骨之間有著具備彈性、減震效果的椎間盤，而椎間盤的彈性則需仰賴腦脊髓液來維持。而駝背的姿勢，會導致腦脊髓液流動變差，使椎間盤失去彈性，影響身高。日本龍操整形外科衛教資訊也指出，椎間盤彈性若是不足，可能會讓椎間盤容易變薄、受傷，並可能引起腰痛。 日本代代木上原健療院院長佐藤優也指出，姿勢不良、駝背會讓腦脊髓液的通道變得狹窄；流向脊椎的腦脊髓液如果受阻，甚至會導致腦壓提升，引發暈眩等不適症狀。 因此，清水真也建議藉由改善姿勢、伸展脊椎的運動，恢復腦脊髓液的正常流動，不但能夠恢復正確的姿勢與身高，和脊椎相關的腰背、脖子疼痛也能一併緩解；而位於脖頸背部、通往眼睛的神經也能因此不再受到壓迫，可能具有改善視力的效果。 伸展背部肌肉恢復正確姿勢，改善頸背腰痛 延伸閱讀：

記者邱于倫／綜合報導狄鶯與孫鵬的獨生子孫安佐，被美國驅逐回台後反而搖身一變成「網紅」不僅大秀肌肉，還自拍影片組團，今（11）日他與不要鬧工作室合作的影片終於公開，這次不健身，改當起主廚，介紹聯邦監獄最牛的暗黑料理。▲影片開頭孫安佐還被搜身。（圖／翻攝自Youtube影片截圖）孫安佐在一開始便開始自嘲「監獄哏」，被電蚊拍搜身，還不滿的講出「為什麼針對我！」模樣爆笑又真實，而他也介紹在監獄中最受歡迎的一道菜「好小子多重起司香腸麵」首先先把麵摔碎，這時孫安佐再度發揮搞笑天分，講出「誰跟你媽寶啊！」、「誰跟你賣房子阿」▼▲孫安佐自製的監獄料理看起來相當美味。（圖／翻攝自Youtube影片截圖）而他也表示，因為監獄沒有真正的刀子，所以他們會將刮鬍刀的刀片抽出，再將香腸切碎，看起來相當有大廚的模樣，過程中他也首次展現「老外腔」的英文，也間接粉碎了先前有網友說他「英文很爛」的謠言。在影片最後，他更表示「以後可以找我合作！」親切的模樣讓人感到相當驚奇。▲影片來源：YouTube，若遭移除請見諒。更多三立新聞網報導炎亞綸代言「愛情摩天輪」？他笑回「蠻適合的」：歡迎來找有乳乃大！佘詩曼原來這麼有料「側乳+北半球」全都包不住抓到了！老婆還在家裡等 蔣友柏十指緊扣「火辣女特助」難道要哭給你看？安佐堅持「做自己」4大金句diss網友

（中央社記者林克倫北京11日電）中國國家航天局今天表示，「嫦娥四號」著陸器與「玉兔二號」巡視器工作正常，互拍照片經鵲橋中繼衛星轉傳、圖像清晰，確定達到工程目標，任務圓滿完成進入科學探測階段。中共中央、國務院、中央軍委今天拍發賀電，向參加這次任務的全體科技工作者、幹部員工、解放軍指戰員表示祝賀。綜合大陸媒體報導，嫦娥四號探測器3日順利著陸月球背面預選區域後，已經完成中繼衛星鏈路連接、有效載荷開機、著陸器與巡視器兩器分離、「玉兔二號」巡視器月午（中午月球表面溫度高）休眠及喚醒、兩器互拍等任務。在「嫦娥四號」成功著陸後，科研人員根據導航相機拍攝的著陸周圍地形資訊，對「玉兔二號」巡視器進行路徑規劃，再透過「鵲橋」中繼發送拍照遙控指令。報導稱，11日16時47分，北京航太飛行控制中心大螢幕上呈現出著陸器和巡視器的互拍影像圖。圖像清晰顯示著陸器和巡視器周圍的月背地形地貌，兩器上五星紅旗十分清晰。中國國家航天局探月與航天工程中心副主任裴照宇表示，著陸器上帶國旗這面是朝赤道，光照條件比較好，而巡視器離開著陸器後是朝向南極，所以玉兔二號巡視器要繞行半圈「互拍」，過程需調整自身姿態與全景相機角度。北京航空航天大學航空科學與工程學院黃俊教授表示，實現互拍需要保證「嫦娥四號」和「玉兔二號」的可控性，控制信號必須準確地通過「鵲橋」傳到月球的背面，這比在月球正面難度大得多，「這是人類歷史上，首次在月球背面的兩器互拍」。裴照宇指出，「兩器互拍」代表整個探月工程所要進行的主要事件全部完成，「當互拍動作完成以後，可以說嫦娥四號任務已經圓滿完成，後面就是科學探測任務」。新華社報導，中共中央的賀電稱，這是在以習近平同志為核心的黨中央親切關懷和堅強領導下，航太戰線堅持自力更生、自主創新取得的又一重大成就，是中華民族為人類探索宇宙奧秘作出的又一卓越貢獻。（編輯：張淑伶）1080111